Танец может быть приятнейшей формой физических упражнений. Многие люди не догадываются, как танцы влияют на здоровье. Танцы - это хорошая тренировка для ума и тела. Они позволяют почувствовать свое тело так, как ни одно другое упражнение. Танцы могут помочь вам сбросить лишний вес, укрепить мышечный тонус, увеличить выносливость и гибкость, улучшить равновесие и осанку и почувствовать себя более уверенно.
Танцы имеют такой же эффект, как ходьба, езда на велосипеде и аэробика. В зависимости от формы танца, вы можете сжечь большое количество калорий. Кто бы мог подумать, что вы можете весело проводить время и в заодно худеть. Исследования показывают, что взрослый человек весом 70 кг может сжечь около 150 калорий, уделяя 30 минут социальным танцам. Самое приятное то, что вы даже не будете думать о потере веса и при этом терять его.
Исследователи считают, что танцы позволяют сохранить здоровье вашего тела и ума до глубокой старости. Любой вид танца увеличивает количество химических веществ, вырабатываемых в мозге, что способствует регенерации нервных клеток. Танцы, в которых необходимо запоминать некоторые шаги и движения благотворно влияют на ваш мозг и помогают улучшить память. Занятия танцами даже снижает риск болезни Альцгеймера.
В любом танце вы используете различные части вашего тела. Это также значит, что в работу включаются разные группы мышц вашего тела. Танцы помогают укрепить и тонизировать мышцы, не нанося вреда вашим суставам. Они также помогают укрепить кости, и улучшить тонус всего вашего тела. Некоторые танцы особым образом влияют на здоровье. Так, например, танец живота помогает предотвратить проблемы с нижней частью спины, парные танцы благотворно влияют на сердце, а сальса помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина. Все формы танца, как известно, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогают с потерей веса, и укрепляют кости и мышцы в ногах и бедрах.
Таким образом, польза танцев для здоровья очевидна. Теперь танцы стали хорошо известной формой физических упражнений. В последнее время все большую популярность набирают социальные танцы. Появляются новые виды и стили. Тем не менее, есть много и других направлений танцев, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы и доставят вам много радости.